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产后抑郁:你不是软弱,而是坚强了太久

作者:春白 发布时间:2020-12-15 21:12:41 本文有16个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟 阅读次数

刘璇在最近一期的《新生日记2》中讲述了自己曾患产后抑郁的经历。

“不想跟任何人说话,任何人说的话跟我都是相反的。”“没有人关心我,没有人理我。”想要逃避现实,感觉与别人隔着一道墙,无法与家人朋友正常沟通,陷入深深的自我怀疑……这听起来是一种极度孤立无援的状态。

即便是像刘璇这样,乐观、有着坚强心态的运动员,在激烈变化的身体激素和心理变化面前也显得有些无助,她在微博里写道:“纠纠一哭我就很烦躁,想逃避,甚至都有想把纠纠送人的想法”。

很糟糕是吗?但有很多产妇都面临着这样的状况。调查研究发现,10%-15%的女性会产生产后抑郁症,50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。

生完孩子的第一年,对妈妈来说真的特别艰难,她在情绪上、身体上、精力上需要克服的困难,比你想象中要多得多。

首先是情绪上的变化。

很多妈妈生完孩子,特别容易哭,不明原因就大吼大叫,还会产生一些莫名其妙的担忧,这些不是她故意为之,而是身体发出的求救信号。

女人产后雌激素分泌减少,而促进分泌母乳的激素又突然增加,这种短时间内的变化,会让很多妈妈难以应对,直接表现出来就是情绪不稳定。

其实,这不是妈妈想太多,而是她没有安全感。

除了没有安全感,还有情绪暴躁。

有位妈妈看到一段视频,讲的是一个女人在生孩子之前都是温柔体贴的,有了孩子之后就变成了母老虎。

她让儿子来看这个视频,儿子满脸不可思议,不相信妈妈原来是温柔的,于是跑去向爸爸求证。

爸爸思考良久,满眼无奈和懊悔:「你妈妈生你之前,确实很温柔。」

为什么很多妈妈情绪会变差?

因为无力感带来的愤怒。

看过那么多育儿书籍,为什么还是带不好孩子?面对孩子的各种调皮、不听话,感到束手无策,这种深深的挫败感会转变成愤怒。

因为没有人帮她。

如果家人,特别是老公不能及时参与,会放大妈妈的疲累和烦躁情绪,也会转化成愤怒。

身体的疲累,内心的孤独,不被理解的崩溃,不被认可的失望,林林总总,一点点吞噬了女人的阳光、灵气、平和、温暖。

其次,是身材走样。

怀孕前,哪个女人不是聪敏机灵的小可爱,不是爱化妆、会打扮的小仙女?

可是,生完孩子之后,这些都变了。

之前产后露面的高圆圆,因为还在哺乳,身材圆润,衣着朴素,完全没有了昔日国民女神的窈窕身姿、清纯气质,引来一片惋惜。

就连视身材如生命的超模,花重金产后修复的明星,都逃不过生育带来的身材走样,更别说普通妈妈了。

一位妈妈晒出产后的肚皮,满是赘肉、松松垮垮,往日紧致的小腹一去不返,苦心练出的马甲线早已不见踪影。

爱美之心,人皆有之。要说胸下垂、脱发、胯变宽、小腹赘肉,这些身材上的变化,不打击妈妈的自信,那是不可能的。

安全感匮乏、情绪变差、身材走样,没经历过的人,永远无法理解,要在短时间内接受这些落差有多难。

最后,时间精力被家庭和工作撕扯。

一个人的时间精力是有限的。

她匀出了时间给孩子和家庭,在工作上必然会有牺牲。如果在工作上要出类拔萃,那生活上就无法做到细致入微。

前几天,闺蜜跟我倾诉:

生完二宝后,每当她跟老公谈职业规划,得到的回答都是:「你现在最重要的事情,就是把两个孩子教育好,工作随便干干就行。」

这让她气愤不已。

孩子需要好好教育,这一点她认可。

但是,她还有自己的职业追求,希望有经济独立的能力,需要事业带来的成就感、认同感、价值感。

而不只是做着一份不温不火、混吃等死的工作,不想才35岁就被中年危机裹挟。

我相信,不管你是职场妈妈,还是全职妈妈,这样的危机感,都曾带给你一次又一次的失眠,让你在孤独的黑夜里,因为这些问题辗转反侧。

妈妈,不仅仅是个称呼,包含的太多太多,从孩子出生,责任、付出、包容、辛苦、选择……就左右相随!

刚走出产后的艰难,又进入幼儿的喂养;刚从幼儿园解脱,又陷入小学阶段的斗智斗勇;小学还没缓过

产后抑郁:你不是软弱,而是坚强了太久

劲儿,中学的压力就来势汹汹……

有人说,妈妈就像水,在超乎寻常的夹缝中,也要有流动生存的技能。

产后抑郁或许是生孩子必须经历的过程,但我们有很多办法可以去提前预防,事中调试,事后疗愈。

关键在于婚姻关系的双方,在新生命孕育的时刻就要明白,这不是单独哪一个人的附属品。一个新生命的降临,对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力。

如果你们觉得自己一直处于情绪低落的状态,别自责,这只是激素让你的情绪暂时生病了,记得及时向身边的爱人亲人和朋友求助。


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