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如何和伴侣进行有效沟通?

作者:凝文 发布时间:2020-12-15 15:29:57 本文有16个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟 阅读次数

和恋人又发生争执了吗?明明是想好好说话,一开口却让彼此的气氛变得一触即发,情感陷入困境,或许说你觉得你和伴侣的之间能说的话越来越少了,关系也不再像以前那样和谐了。那么,怎样才能进行恋人间有效的沟通呢?

情侣间要保持有效的沟通,一定要避免下列的这些事情:

一、不要谈一些不太可能改变的事情:

例如:嫌对方的身高不够高、骨架太大或赚得钱不多…等。当然假如你是被讲的一方,我主张你镇定的回应:“我知道我的确是这这样的。可是这就是我,我就是这样子。讨论这个问题对我们并不会有帮助。

所以,我们要不要谈一些能够改变的有些?”假如你是讲的那个人,那么我主张你要想明白,对方也许就是这样子,你能够承受的话就承受这样的他,不能承受的话就要考虑离开他。牵强要对方做一些不可能达到的改变,只不过在增加互相的烦恼罢了。

二、不要翻旧帐,要朝着以后的问题来进行讨论:

在争持的过程中,不要一直挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起两边的烦躁心情罢了,关于问题的处理一点帮助都没有。我主张你常常说一句话:“好,那我们今后假如遇到相似今日的问题,我们要怎样办?”

你能够讲出你会怎样处理将来相似的问题,看看对方能不能够接受、他期望你怎样改动。你也能够问看看对方会怎样处理问题,看看你能不能够接受,讲出你的期待。常讲“我们今后假如遇到相同的问题要怎样处理?”这样的一句话,能够帮你们把争论的重心从心情的宣泄转移到问题的处理上。

三、不要打断对方:

你假如一再打断对方,很容易激起对方的肝火,要进行有用的交流就很困难了。你应该镇定的听完对方讲的话,然后把里边的意思弄清。假如对方讲的内容多且杂,你就请求他一次谈一个核心问题就好了。

然后在他讲完后,你要重述一遍他的主意,问他,你的理解是不是精确。一般震怒中的对方会由于你精确的理解到他

如何和伴侣进行有效沟通?

的感受而平静下来。所以,要让对方有机会顺利的谈完自己的主张,这是很主要的。

可是,假如你在说话时,对方一直打断你呢?那么你就直接跟他说:“你现在一直在打断我,这样我没有办法表达我的意思。”当你在已提示过两三次,对方仍然会打断你时,那么你就能够说:“我觉得你一直在打断我,这样我们没办法交流。

假如你想要再谈的话,你就不要再打断我。假如你不能够做到这点的话,那么咱们就明日再谈。”坚持你的态度,直到对方能够不再打断你,你再持续的交流。

四、不要在激动的时候争持:

当两个人心情激动时,互相越吼越大声,想到什么能够伤到对方的话,脱口就说出来。这时就已经没有所谓的交流了,两个人的吵架就仅仅是想要宣泄愤怒罢了。所以,聪明的人应当要避开这些心情激动的时候,闭紧双唇不吵架,等待心平气和的时分再来。

在下列的状况下,我会主张你不要吵架:

开车时

凌晨12:00后

喝酒后

身体不舒服或疲乏时

在上述这些状况之下,你的生理易处在激动的状态,就像汽油一样易燃。一旦吵架,很简单演变成没有焦点的互相争吵。这样的架吵起来只要坏处,没有优势。

如果对方一直要找你吵架时,你要跟他说:“现在你的心情太激动了,我们谈起来不会有结果。等明天我们都冷静了,再来讨论这个问题。”这一点要坚持。

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