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年纪越大越不开心,成年人如何处理消极情绪?

作者:寻绿 发布时间:2020-12-15 14:24:32 本文有16个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟 阅读次数

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怎么处理消极情绪

最近爆出很多类似这样的新闻,一位外卖小哥在深夜的街头抱头痛哭、年轻女子坐在车内大声哭泣等等像这样的新闻,看到这样的情景,众人表示不解,却让人感到辛酸。因为我们无法想象,他人的背后到底承受了什么。

有时候,我们苦苦撑了很久,却被他人的一句关怀的话语击溃,忍不住流泪,这是因为成年人的生活背负太多,充斥了太多复杂的情绪。这里面有关于过去的悔恨,也有关于未来的恐惧,更有关于现在的苦闷。

我们经常听到身边太多的人,大多这样说:“我感觉生活真无趣啊。”“我真是个失败的人。”就像傅首尔在《奇葩说》中说过的那样:“成年人的不开心,不是掉了一根棒棒糖那么简单,它是一种持续的状态。”

成年人的不开心,那是因为看到了世界的本来面目,看到了自己亲手把人生过得狼狈不堪时内心的崩塌。也许我们成年人都需要一点“阿Q精神”,不为名利烦恼,也不在乎别人的看法,活出自己的样子。

可是每每我们要做自己的时候,却被现实的生活困住了,因为我们很清楚生活的残酷,有时真的半点都由不得我们,但我相信我们依然可以做生活的英雄,就像罗曼·罗兰所说的:“世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”

所以,在失声痛哭后的我们会擦干泪水,然后继续勇敢前行,我们甚至学会了苦中作乐,看见了苦,同样我们也会看见乐的一面。

生活没有永恒的苦,也不会永恒的乐,就像我们的情绪一样,来来去去,开心时是我们,悲伤时是我们,没有永久的快乐,也不会有永久的痛苦。而当消极情绪来临时,我们学会了坦然接受。那么想哭就哭吧,也没啥好丢人的,扛过这一切又是一条好汉了!

道理我们都懂,那成年人究竟该如何处理消极情绪呢?

生活最好的修炼场,我们只需要尝试用各种不同的思维方式来改变自己的看法。这样的话,我们就不容易受到消极情绪的控制,也会定期把一些垃圾情绪清理出去。

我们每个人的烦恼和看事情的角度,和小时候种下的印记、养成的模式有关。有人对你皱眉,并不代表他不喜欢你,但是有的人或许因为以往不好的经历以为他不喜欢你;有人看到你不打招呼的人,可能是他没戴眼镜,或只是沉溺在自己的感受中根本没注意到你你,但有的人可能误认为他太高傲,目中无人。那么由于这样负面性的思维,就会带来负面的情绪。

所以,当我们的负面思维出现时,要学会接纳它,然后停下来检验它的真实性,别让自己内在的伤口对号入座,学会逮住自己的负面思维,及时把消融掉!

我们不妨反思自己每天喂养给心灵的是什么思维和情绪?难吃或者不能吃的东西我们不会下咽,我们心灵同样如此。既然都是成年人了,那么我们有必要好好呵护和滋养的我们的心灵,这样一来年纪越大才会越活越喜悦,越活越从容!

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朗,然后身体的不适也舒缓了很多,我相信以后还会找何老师的,您是我心灵的良师益友!让我感觉不是自己在苦撑!感恩您的专业和善良!

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